faq
Акции

Весенная акция от  CajuBrasil

10% скидки

  Скидка 10% на всю коллекцию одежды от CajuBrasil

 

 

Аминокислоты

Глютамин

Фильтр по каталогу: выбрать
print
Глютамин

BioTechUSA

Упаковка Цена, руб. Купить

Scitec Nutrition

Упаковка Цена, руб. Купить

Pharma First

Упаковка Цена, руб. Купить

Nutricore

Упаковка Цена, руб. Купить
NC L-Glutamine
NC L-Glutamine
Арт.3137

300 гр 985.56
Купить

Глютамин, относящийся к виду заменимых аминокислот, является наиболее распространенным органическим соединением данной группы. На долю этой аминокарбоновой кислоты в мышцах человека приходится не менее 60%. Сам этот факт говорит о большой важности глютамина в спортивном питании. Аминокислота одновременно выполняет множество функций в организме, именно поэтому ее давно и успешно применяют в бодибилдинге.

Свойства глютамина:

  • Положительное влияние на функционирование внутренних органов (мочевыделительной системы, поджелудочной железы, органов половой сферы);
  • Способность нейтрализовать токсичные для головного мозга вещества, в первую очередь аммиака;
  • Воздействие на процессы устранения продуктов метаболизма жиров;
  • Укрепление иммунитета;
  • Насыщение мышечных волокон азотом, и как следствие – влияние на скорость синтеза белка;
  • Замедление процесса оседания липидов в печени;
  • Угнетение секреции гормонов стресса – кортизолов;
  • Увеличение в организме уровня гормонов роста;
  • Улучшение показателей энергообмена;
  • Предотвращение потерь мышечной ткани.

 

Рекомендации по приему глютамина

Рекомендованная суточная доза – от 10 до 30 грамм. Норма зависит от веса спортсмена (из расчета 0,3 г на 1 кг массы). Существует несколько схем приема. Первый вариант – прием дважды в сутки, до начала и после окончания тренировки. Второй вариант – утром и вечером. В некоторых случаях специалисты спортивного питания рекомендуют разделить суточную дозу на 4 приема в течение дня через равные промежутки времени. Глютамин можно разводить водой или соком, добавлять в протеиновые коктейли. Важно помнить в жидком виде соединение перестает быть стабильным, поэтому выпить добавку нужно сразу после разведения.
Аминокислота отлично сочетается с разными пищевыми добавками, наиболее оптимальным считается комплекс креатин – глютамин.