С понедельника по пятницу с 11.00 до 19.00 +7 (495) 795-47-89
закажите звонок
Главная > Блог > Чем заменить пищу?
Чем заменить пищу?
Чем заменить пищу?
22 марта 2013
Содержание статьи:

    Современная система подготовки спортсменов невозможна без правильного сочетания тренировочного процесса с оптимальным режимом питания.

    Интенсивные тренировки, длительность которых иногда достигает 6-8 часов требуют адекватного восполнения затрат энергии и пластических веществ, в связи с чем увеличивается количество приёмов пищи порядка от 5 до 6 раз в день. Употребление обычных продуктов предполагает длительный отдых после приёма еды, так как организм должен усвоить то, что он получил.

    Кроме всего прочего, рацион питания, который обеспечивает 3000-3500 килокалорий, заставляет принимать внушительные объёмы пищи. Следовательно, необходимы продукты, которые смогут обеспечить организм спортсмена основными питательными веществами с минимальными затратами энергии на их усвоение.

    В этом случае именно заменители пищи имеют ряд преимуществ. Благодаря тому, что они состоят из белков, углеводов, жиров, а также пищевых волокон и других микронутриентов, они вполне способны заменить один или несколько приёмов пищи. При этом перерыв между употреблением заменителя и тренировкой сокращён до минимума.

    Изначально заменители были разработаны для парентерального питания больных, которое предусматривает введение пищи, минуя желудочно-кишечный тракт. Если спортивное питание состоит, прежде всего, из добавок к пище, то подобные смеси могут быть использованы вместо стандартных продуктов питания.

    Весьма полезно принимать заменители пищи на завтрак, а также где-то через 30 минут после тренировки и во время ужина. Их рекомендуется смешивать с водой или с обезжиренным молоком (1-1,5 %), а также с мелко нарезанными фруктами. Оптимального результата можно добиться, только в том случае, если принимать заменители комплексно, то есть вместе с ними необходимо употреблять, протеин, спортивные витамины, геймеры и аминокислоты.

    Таким образом, благодаря уникальному составу этих смесей, организм получает необходимые ему вещества и элементы, а это приводит к тому, что человек, регулярно употребляющий заменители пищи, не прибавляет в весе. Такой результат достигается благодаря полному отсутствию в заменителях жира, а также тому, что они помогают полностью справиться с чувством голода. Более того, набранная масса мышц при приёме заменителей пищи остаётся неизменной.
     

    Оцените 0.00/5 из 0
    Комментариев (0)
    Написать комментарий

    Нажимая кнопку, я принимаю соглашение о конфиденциальности и соглашаюсь с обработкой персональных данных.

    Метки
    #Питание #Спортивное питание #Спортивные препараты #Спортивные смеси
    вверх