faq
Акции

Весенная акция от  CajuBrasil

10% скидки

  Скидка 10% на всю коллекцию одежды от CajuBrasil

 

 

Креатин

Моногидрат креатина

Фильтр по каталогу: выбрать
print
Моногидрат креатина

BioTechUSA

Упаковка Цена, руб. Купить

Scitec Nutrition

Упаковка Цена, руб. Купить

Pharma First

Упаковка Цена, руб. Купить

Nutricore

Упаковка Цена, руб. Купить

Азотосодержащая карбоновая кислота носит название креатин. Из почти двух десятков его форм самой эффективной является креатин моногидрат. Наиболее популярное применение вещества – в качестве пищевой добавки в спортивном питании атлетов и бодибилдеров. Сырьем для производства служит мясо крупного рогатого скота, основные формы выпуска – капсулы и порошки, несколько реже таблетки. Назначение креатина моногидрата – использование для увеличения мышечной массы, повышения выносливости и силы. Диетологи рекомендуют включать пищевую добавку в сложносоставные комплексы, в том числе предтренировочные. 

Применение креатина моногидрата

Наиболее распространены две схемы употребления данной спортивной добавки.
1.    В течение 1-ой недели прием четырежды в сутки по 5 г, совмещая креатин моногидрат с протеином и гейнером. Комплекс запивается сладким соком. На второй неделе – один раз в сутки по 2-3 г, в дни свободные от тренировок – утром, в тренировочные дни – после занятий. Третья неделя повторяет первую, четвертая – вторую, после месячного курса – перерыв 2 недели.
2.    Суточная доза 5-6 г принимается единожды в день, после силовой нагрузки в дни тренировок, утром в дни отдыха. Время от времени требуется цикл отдыха в 2-3 недели.

 

Плюсы креатина моногидрата

  • Высокая эффективность пищевой добавки для прироста мышечной массы, увеличения выносливости и силы спортсмена;
  • Быстрая усвояемость;
  • Предотвращение нейромышечных расстройств;
  • Полная безвредность.