Главная > Блог > Спортивное питание для мышечной массы
Спортивное питание для мышечной массы
Спортивное питание для мышечной массы
30 января 2012
Содержание статьи:

    При регулярных интенсивных тренировках и активном образе жизни сжигается количество энергии большее, чем поступает в организм в виде пищи. Чтобы достичь заметных и стабильных результатов, важно кроме обычной еды употреблять спортивное питание для мышечной массы.

    В последние годы о значении спортивного питания для мышечной массы говорят все профессиональные тяжелоатлеты и бодибилдеры. Сразу стоит отметить, что речь идет не о химических препаратах и анаболических стероидах, прием которых небезопасен, а о натуральных добавках, изготовленных из обыкновенных продуктов путем переработки.

    Индустрия пищевых добавок сегодня предлагает множество монокомпонентных продуктов и разнообразных смесей, комплексов, но в их основе всегда лежит несколько наиболее необходимых ингредиентов.

    Выделим самые важные добавки

    Применение добавок необходимо для роста мышечной массы и восстановления организма после тренировок.

    Протеиновые добавки 

    Это самая распространенная и известная спортивная добавка. Протеины для мышц представляют собой высокобелковые смеси, полученные в результате переработки молока, мяса, яиц и других продуктов. На рынке представлены следующие разновидности протеина: яичный, соевый, казеин, сывороточный (концентрат, изолят и гидролизат). Одна порция протеинового коктейля содержит около 25-30 г чистого белка, столько же его в десятке яиц. Это спортивное питание для мышечной массы абсолютно безопасно для здоровья, способствует улучшению обмена веществ, повышению иммунитета и росту мышечной массы. 

    Аминокислоты

    Аминокислоты – важнейший элемент, из которого строится мышечная ткань. Они необходимы организму любого человека, а культуристам, чей расход энергии очень велик, вдвойне. Некоторые аминокислоты синтезируются организмом самостоятельно, другие человек получает из пищи животного происхождения (мяса, печени, яиц, молока и т.д.). Из аминокислот образуются протеины для мышц, поэтому для развития мышечной массы и ее восстановления после серьезных нагрузок данная добавка необходима. 

    Креатин

    Креатин не является ни белком, ни витамином, но об этом веществе не понаслышке знают и профессиональные атлеты, и любители. Практически весь креатин, находящийся в организме человека, содержится в мышечной ткани. Он увеличивает энергию и силу мышц. В процессе интенсивных занятий спортом, в частности пауэрлифтингом и бодибилдингом, креатина, получаемого с едой, оказывается недостаточно, поэтому спортсмены применяют его в виде пищевой добавки. Спортивное питание для мышечной массы, сочетающее креатин и протеин обеспечивает формирование красивого правильного рельефа.

    Оцените 0.00/5 из 0
    Комментариев (0)
    Написать комментарий

    Нажимая кнопку, я принимаю соглашение о конфиденциальности и соглашаюсь с обработкой персональных данных.

    Метки
    #Диета #Питание #Спортивное питание #Набор мышечной массы
    вверх