С понедельника по пятницу с 11.00 до 19.00 +7 (495) 795-47-89
закажите звонок
Главная > Блог > Углеводно-белковые смеси
Углеводно-белковые смеси
Углеводно-белковые смеси
9 июня 2014
Содержание статьи:

    Что представляет собой гейнер?

    Гейнеры – абсолютно незаменимая вещь для любого бодибилдера от новичка до матёрого профессионала. Они позволяют культуристу набирать мышечную массу с необходимой скоростью, при этом не придерживаясь строгого режима питания. Для современных людей, которые проводят большую часть дня в бешеном рабочем ритме, качественные пищевые добавки – единственное решение вопроса с приёмом пищи.

    В состав гейнеров входят:

    • Углеводы;
    • Белки;
    • Минералы;
    • Креатин моногидрат.

    Действие на организм

    Гейнеры содержат в себе все необходимые компоненты для повышенных физических нагрузок. Принимать их можно до тренировки, чтобы обеспечить организм необходимыми запасами энергии и «сырьём» для образования мышц, и после, чтобы закрыть «углеводное окно», восстановить истощенные запасы сил.

    Углеводы являются основным источником энергии при тренировках, а белки – «строительный материал» для мышц. Однако приём этим компонентов ещё не гарантирует достижение искомого результата. Чтобы добиться желаемого эффекта нужен качественный гейнер. Креатин способствует безопасному набору массы и улучшает способность организма переносить высокие нагрузки, поднимает выше заветную планку.

    Большое значение в вопросе выбора играют особенности метаболизма, который протекает конкретно в вашем организме. В зависимости от скорости обмена веществ людей делят на три большие категории:

    1. Эктоморфы – для них характерен ускоренный метаболизм, они сжигают много энергии, с трудом набирают массу. Рекомендуется принимать гейнеры на ночь, чтобы не допустить снижение веса.
    2. Мезоморфы – атлеты «от природы» со сбалансированным обменом веществ. Могут принимать пищевые добавки в зависимости от требуемого результата.
    3. Эндоморфы – люди, склонные к полноте. Им стоит принимать гейнеры крайне осторожно.

    Как выбрать правильный гейнер?

    Стоит сразу отметить, что не существует лучшего комплекса, который одинаково хорошо подходил бы всем. Каждый организм сугубо индивидуален, и к выбору нужно подходить осознанно, со знанием дела.

    Важной характеристикой является биологическая ценность. Скорость усвоения гейнера напрямую зависит от этого показателя. Кроме того, ваша пищевая система может по-разному реагировать на различные компоненты.

    Оцените 0.00/5 из 0
    Комментариев (0)
    Написать комментарий

    Нажимая кнопку, я принимаю соглашение о конфиденциальности и соглашаюсь с обработкой персональных данных.

    Метки
    #Питание #Спортивное питание #Спортивные препараты #Протеин #Спортивные смеси
    вверх